润心伴成长 舒心助梦想 ——江桥实验中学参与嘉定区第九届“幸福圆梦号”学生考前心理辅导公益服务活动

作者：江桥实验中学更新时间：2022-06-27 13:01点击量:0

中考的脚步越来越近，为了帮助考生进行考前心理调适，6月25日上午，江桥实验中学组织全体九年级学生参与了嘉定区第九届“幸福圆梦号”学生考前心理辅导公益服务活动，在线聆听了国家二级心理咨询师、华师大应用心理学博士杨彦平老师带来的专题讲座。

首先，杨老师为同学们明确了考前的资本与信心——一张知识网、一套策略经、一张时间表。

学在当下，杨老师鼓励同学们要提高学习的自信心，在这最后的日子里，不要放弃，要看到自己的优势，取长补短，利用好脑图、错题本等工具全面复习，并给予自己积极的自我暗示——“做得到，你可以。”更要明确目标，并有计划地规划好最后半个月的冲刺，抓紧每一分钟，在同学的互相支持与帮助下，在老师的鼓励与指导下，抓住弱点，攻克重点，为中考付出汗水与努力。此外，杨老师还引导同学们要发挥出自己应有的水平，需要方法、需要勤奋、更需要良好的心态。例如：可以在紧张时多做深呼吸，失眠时放松身体、听听轻音乐，保持合理的睡眠、体育锻炼时间，调整好作息……

本次考前心理讲座让同学们受益匪浅，使同学们对未来更有信心，对中考更有动力。希望同学们保持良好心态，积极努力奋进，在中考中勇创佳绩，书写自己的辉煌！