七年级趣味心理游戏活动方案：做最好的自己（七年级）

作者：江桥实验中学更新时间：2018-01-08 09:42点击量:0

一、策划思路

1、提升个体的自信心非常必要。自信心是人格的重要组成部分,在个体人格结构中起重要驱动作用。个人的成功与失败感在心理上都直接依赖于个体的自信心。

2、诸多因素会导致初中生的自信心受挫，影响其学习生活。初中阶段是个体一生中身心发展的重要时期,初中生身心发展的不平衡和成绩的不尽如人意以及父母、老师及他人寄予的高期待、高要求,容易使他们心理受挫,自信心下降。

3、与个案辅导相比，团体辅导形式更生动、有趣，也更容易被学生接受。目前,我国大多数初中学校还是以个别辅导为主开展心理辅导,这使得学校心理辅导功能的发挥受到了一定的限制。团体辅导作为一种有效的心理咨询形式,在帮助个体认识自我、提高自信心、人际关系沟通等方面具有很突出的优势。对于初中阶段的学生,仅仅开展个别辅导是不够的，团体辅导也是一种生动的、行之有效的、学生容易接受的活动形式。

由此,我校尝试用团体辅导的形式来提高初中生的自信心水平。

二、主题内涵：“做最好的自己”

选“做最好的自己”为主题，旨在引导学生主动关注自我，认识自我，接纳自我，挑战自我，不断提升自信心水平，最终达到完善个体人格的目的。

三、目标设置：

1、通过团体辅导，学生学会从不同角度了解自己，形成对自我的崭新认识，进而形成积极的自我评价。

2、增加成员之间的凝聚力，建立良好的人际氛围。

3、在团体活动中，引导学生发掘自身的心理潜能，使其体验成功的喜悦，学会肯定自己，逐渐建立自信，不断提升自信心水平。

4、通过系列活动，反复强化，逐渐形成新的行为模式。

六、开展过程情况：

第一次活动：初次相识

1、开场白

2、热身活动——大/小风吹（10分）

活动目的：熟悉活动的方式，建立同学之间的归属感，活跃气氛。

活动程序：当听到“大风吹—大风吹”的指令时，成员喊“吹什么”，接着指导者会说“吹具有某一特征的人”，那么符合该条件的人就需要站起来。反之，如果指导者

说“小风吹—小风吹”，就是不符合特征的同学站起来。重复步骤几次，直到学生活跃起来为止。

3、姓名接龙（15分钟）

活动目的：促进成员间的相互认识。

活动程序：随意由某一位成员开始介绍，“我是喜欢唱歌的XX”，在他右边的同学要说“我是喜欢唱歌的XX右边的喜欢书法的某某”，依次类推。最后，可以考虑让某位同学站起来挑战，争取把所有同学的爱好和姓名都串起来。

4、团体规范（15分钟）

活动目的：建议团体规范。

活动要求：每个人都认真思考你希望在此过程中我们应该遵守那些规范。然后，共同讨论在过程中应该遵守哪些规范，讨论归纳，确定最终的团体规范。过程中，老师可做适当引导，使学生达成真诚、尊重、倾听、不指责他人的观点、保密等规范，同时引导学生对出席活动的纪律提出要求。

5、愿望之树（15分钟）

活动目的：树立学生的目标。

活动要求：每个人都认真思考你希望在这段时间里要达成的目标，目标的设立要具体可行。请一位同学，在彩纸上画一棵大树。然后，发给每个同学一张不同形状的贴纸，请同学在上边写上自己希望在这段时间达成的愿望和自己的目标。最后，请同学们把自己的愿望和目标贴到“大树”上。

6、活动小结（略）

第二次活动：缘聚一起

1、棒打薄情郎（15分钟）

活动目的：促进成员的进一步认识。

活动要求：老师指令名字，成员要尽快指向该同学，如果反应过慢或没反应，就要接受“惩罚”。活动前，给所有成员一分钟的时间，可以让他们再了解一下不认识的同学。活动多进行几次，尽量使每个同学都有被点到的可能。

体验分享：（1）当成员们都能很快指出你时，你有什么样的感受？（2）你被棒打时，有什么样的感受？

2、马兰花开（20分钟）

活动目的：通过互动找到归属感，并进行分组。促进成员积极参与到活动中。

活动程序：1）所有成员围成一个圈。当老师喊“马兰花开，马兰花开”，成员问“开几朵？”指导者再喊“开 N朵”（N 表示小于成员数的任意数目）。 成员听到后，尽快以相应N 人数组在一起，剩下的成员就成为“无家可归”者。然后，成员回到随意站立状态，再次进行马兰开花的游戏。

体验分享：当你在团队中时有什么感受？当你找到伙伴是什么感受？

小结：好的，现在站在一起的就成为一个组的了，（分配没有找到组的同学）有哪个组愿意让这个同学加入？给大家3分钟，请给自己组起一个响亮而又好记的名称，选一个队长，并想一个集体展示的小节目。我们下面的活动就以小组进行。

    3、同舟共济（20分）

活动目的：建立团体的凝聚力，增强战胜困难的信心。

活动要求：要求所有成员的身体部位要在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸的外面，但是允许有悬空。行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。比比哪组最先完成。当所有人都站在报纸上面并大声的喊出你们组刚才确定的口号，你们成功了。然后，请两组同学挑战一个更高难度的：将报纸对折，把大船变成小舟，再来比一比，看一看哪一组能最先完成。

体验分享：（1）在此过程中，你有哪些收获，体会到什么？（2）在生活中如果遇到困难有没有信心挑战自己？你会作出哪些努力？

4、同心圆（5分钟）

活动目的：在团结、温馨的氛围中，结束团体活动。

活动规则：所有成员围成一个圆站好后，伸出右手，让右手大拇指朝上，其与四指握拳。然后，右手向左平放。左边的同学用手心抓住紧挨着的同学的右手大拇指，依次类推，形成一个同心圆。在活动过程中，老师一边说规则，一边做示范。

分享：通过刚才的几个活动，你有什么收获或感受?

第三次活动：认识自我

1、掌声响起来（15分钟）

活动目的：活跃气氛，启发成员看到自己的无限潜能。

活动要求：要尽自己的最大努力去鼓掌，不要偷懒！

活动程序：（1）估计一下，在一分钟内，你估计自己最多能鼓掌多少次？”，让同学把自己心目中的数写在纸上。（2）用秒表开始计时，同学边鼓掌边自己数。（3）征集4位同学做示范，两位拍手，两位数数。

小结：这可能是我们度过的最长是一分钟，但是这是活动让我们发现，每个人的实际鼓掌次数和自己的估计都不同，一般都低估鼓掌次数，其实，每个人都拥有无限的潜能，但我们可能因为胆怯或低估自己，我们没有去尝试，让很多机会从身边溜过。以后，请不要再轻易地否定自己！

2、猜一猜我是谁（20分钟）

活动目的：进行自我评价，并从他人的反馈中思考自我认知是否正确，同时，体会被人理解的感受。

活动程序：（1）每人发一张白纸，请写下 3～5 句描述自己的句子，可以关于自己的性格、爱好和外表特征等。如“我比较爱笑”、“我喜欢唱歌”，不用写名字。写完后将纸折叠好，放在讲台上。（2）然后随机取一张，读出纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的。（3）猜中的人要说理由。猜中的人继续抽取下一个字条，猜出下一位同学。

分享：（1）当自己猜中别人或被他人猜中时，有什么感受？（2）没有被猜中的同学，有什么感受？（3）自己写的特征是积极的多，还是消极的多？

小结：这个活动，让我们对自己的特征进行了整理，也让同学重新了解一下你，如果你没有被猜中，你要考虑是不是你对自己的评价和同学眼中的你有不同啊？在以后的学习生活中你们要彼此多加了解，互相关心。

    3、自我肯定行为训练（20分钟）

活动目的：学习自我肯定技巧及训练。

活动要求：彼此注视的时候要真诚，表达自己的特长的时候语气要肯定。

活动程序：（1）自我介绍。团体成员两人一组，互相注视对方眼睛 10 秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳，然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。（2）肯定地表达自己的某方面特长，例如我对××（绘画、唱歌、语文、英语等）最有把握，我在××（绘画、唱歌、语文、英语等）方面最优秀，大声说三遍，注意每遍的感受。（3）双方交换，一方倾听，另一方表达。

分享：（1）表达自己的时候，有什么感受？（2）以后还需要做出那些努力？

4、活动小结

今天我们进行了三个活动，让我们对自己有了一个全新的认识，每个人的潜能都是无限的，我们要发挥自己的优势，做最棒的自己！

第四次活动：探索自我

1、开场白：同学们，上次的活动让我们对自己有了一个崭新的认识，但是，你们生活在社会中，需要与很多人交往，包括你们的老师、同学、家长等等，他们的反馈对你们认识自己来说也颇为重要。那么，在父母、同学和老师的眼中，你们又是什么样的呢？我们今天就继续来探索自我。

 2、人际关系中的我（30分钟）

活动目的：促进成员从人际关系的不同侧面认识自我，整合自我观念，做深入的自我探索。

活动要求：每个人认真填写人际关系中的我表格。每个至少写2条。不确定的在课后找相应的人去了解。

活动程序：（1）每人发一张表，成员思考后填入。填写的过程会反映出不同的心态。

有些人再一次肯定积极的自我，但有些人却引发长期压抑的感受。（2）指导者要注意过程中，留意同学的内容多是正面还是负面的？为什么有人填不出来？成员同学对哪个人的看法重视？（3）填完后大家一起交流。不同人眼中的你是一致的吗？有哪些不同？

分享:（1）最容易填写和最难填写的人是谁？为什么觉得难或易？（2）对自己有哪些发现或启发？

    3、戴高帽（25分）

活动目的：学会发现他人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。

活动要求：（1)必须说优点，态度要真诚，努力发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧，因为这样反而会伤害别人。真实的表达自己的想法、评价要客观、不虚伪、态度要真诚。（2）参加者要注意体验被别人称赞时的感受如何，思考怎么用心去发现他人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人的人。

活动程序：（1）以击鼓传花的形式决定第一位“戴高帽”的同学，请被选成员戴上帽子，其他成员轮流说出他的优点及欣赏之处。可以从相貌、性格、品质等方面展开。（2）然后被称赞的成员说出哪些优点是自己察觉的，哪些是不知道的。（3）由第一位戴高帽的同学指定下一个戴高帽的同学，依次类推，每个成员都有机会戴一次高帽。

分享：（1）当别人称赞你，你的感觉如何？（2）你是怎样发现他人的优点的？（3）通过这个活动，对你有那些影响？

4、总结

可能我们觉得你只代表你自己，但是其实你是老师的学生，父母的儿女，同学的朋友。所有的侧面合起来才是真正的你自己。可能我们总是期望别人表扬自己，但在在平时很少表扬别人，在以后的学习生活中，你们要发挥自己的优势，也要善于发现别人的优点。

   5、家庭作业

（1）对于人际关系中的我，自己有不清楚的，回去找相关人确定他们对你的评价，以及对你的期望。

（2）把成员说的自己的优点列在纸上，每天早上对着镜子说三遍，强化自信心。

（3）每天真诚地夸奖身边的人一次，培养交往中的自信。

第五次活动：突破自我

1、找零钱（10 分钟）

活动目的：热身。

活动规则：所有成员围成一个圈，老师告知指导语“一个男生代表1元钱，一个女生代表5毛钱”。由主持人说出具体价格数目，然后同学们就按照支持人说的金额组合抱在一起。落单的或者组合错误的就是失败。例如当我说到3.5时，可以是三个男生一个女生，也可以是七个女生。

2、智解千千结（20分）

活动目的：增强成员解决问题的信心，促进成员挑战自我，体验成功。

活动要求：要记住自己左右手的人，一定要在范围内走动，打乱之前的次序。当停止时，不要挪动脚步。在过程中，一定不要松开手。在游戏的过程中，如果尝试了20分钟，“结”都没有被解开，辅导老师可以使用魔法棒，允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。

活动程序：（1）首先，全体成员手拉手围站成一个圆圈，让所有的成员记住自己左右手各相握的人。（2）然后，全体放开手，在圈里随意走动，和你遇到的人，说一句鼓励对方的话（例如你真棒，认识你真好等）。当指导者喊“停”的时候，所有人脚步即停（一定不要挪动位置）。在原地找到原来左右手相握的人分别握住。（3）所有成员的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“结”。指导者要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“结”解成一个大圆圈。

分享：（1）一开始面对这个复杂的“结”的时候，感觉是怎样的?在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化?

（2）在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?

3、生命线（25分钟）

活动目的：协助成员明确以往的经历对当前生活的影响，而未来具有无限的可能。

活动要求：成员保持安静，老师在说指导语时语速要慢。要注意处理成员的情绪。

活动程序：（1）所有人选择一个舒服的姿势坐着，闭上眼睛，认真听指导语。指导语如下：所有人，深呼吸，放松。回顾你过去生活的过程，肯定有个过程、经历或者事件让你印象深刻。我们先回到小时候，你还是个小孩，慢慢长大了进入幼儿园，接着开始小学生活，度过了6年美好的时光，然后你升入初中。请你仔细想想那些对你产生影响的事，当时你的感受是什么？好，想好后，慢慢回到现在，睁开眼睛。（伴有轻音乐）。（2）在白纸上，画一条线，代表你的一生，开始是你出生，在线的另一端写上你预测的死亡年龄。在生命线上标出你现在的位置。（3）请大家在生命线上标出你刚才回忆的不同阶段，让你难忘的事情，写明时间和事件。在自己的位置后面，标出你未来对自己的目标，比如 18 岁考上大学。指导老师可以在黑板上做示范。

分享：（1）分享自己的生命线的内容。（2）对这个活动的感受和得到的启发。

小结：感谢你们和大家分享你们的成长历程。我们每个人在生命线上的内容都是不一样的，也代表每个人的经历是不同的。但不管过去的时光是开心的，还是难过的，都一去不复返了。重要的是现在我们在一起，重要的是未来你们还有无限的可能，你们的未来怎样，是自己在书写，取决于你们现在的努力和付出。相信你们会有无比灿烂的明天，我们一起加油！

4、总结

关于自我的探索，就快要结束了。相信你们每个人在此过程中都有所收获。希望大家记住，每个人都不是完美的，但是要做最好的自己，自信坦然面对你们的未来。

第七次活动：笑迎未来

1、进化论（25分钟）

活动目的：体验成长的过程中的苦与乐。

活动要求：严格执行规则，鸡蛋与鸡蛋猜拳，小鸡与小鸡猜拳，凤凰与凤凰猜拳。

活动程序：（1）所有成员开始状态都是鸡蛋。即蹲在地上，双手抱膝。（2）通过石头剪子布来决定胜负，胜者成长为小鸡。即半蹲状，双手上下活动。败者继续为鸡蛋，小鸡与小鸡猜拳，胜者晋升为凤凰，败者降级为鸡蛋。凤凰与凤凰猜拳，获胜者成长结束，坐到座位上。

分享：（1）在活动过程中，当你成为凤凰时，你是什么样的心情？（2）这个活动给你哪些启示？

小结：这个活动就像我们的成长过程，可能不是那么一帆风顺，但是不管怎么样，我都在慢慢成长，不管你是鸡蛋、小鸡还是凤凰，那都是你此时的状态。只有我们不断的战胜自己，不断的进行挑战，磨练自己，你终究会走向成功的！

2、真情告白（20 分钟）

成长分享：（1）在这段时间，自己是否达成了之前为自己设立的目标？自己在哪方面有改变？（2）活动给你带来了哪些启发？（3）用一句话表达活动给你的感受？

互相送祝福。

合唱“相亲相爱一家人”。

3、总结：很高兴和大家度过这么一段美好的时光，在这段时间我们一起探索未知的自己，发掘身上的潜能，相信你们在以后的学习和生活中会自信勇敢面对生活中出现的任何问题，希望我们所有成员都能越来越好。记住我们的口号是：自信改变人生，改变从我开始。

七、效果意义

    经过近两个月的团体辅导，14名成员的自信心都或多或少得到了一些提升。辅导老师观察到，与初入团体时相比，这些孩子笑得比以前更多了，也比以前更开朗活泼了。尤其是七（2）班的小张同学和七（5）班的小方同学，他们从最初的腼腆、寡言、不与人交往逐渐变成了现在的能主动与人沟通，敢于言笑，这让我切实看到了他们的成长。在活动即将结束之际，我还请这些成员做了简单的活动总结，他们的感思如下：七（1）班小宋说，通过参加这些活动，我对自己有了崭新的认识，没想到自己原来有那么多优点，感谢我们的团体让我对自己有了更全面的认识，我以后不会再那么妄自菲薄了；七（2）班小张说，参加这个团体活动，我感到很开心，我觉得自己比以前胆大了，敢在大家面前说话了，我非常开心；七（3）班小唐说，在这里，我认识了很多朋友，谢谢

你们一直以来的鼓励和帮助，你们让我体验到了温暖的感觉，这种感觉很好，我祝福你们所有人学习愉快，心想事成；七（1）班小张说，说实话，最初参与活动，是抱着玩玩看的心态来的，但是，现在的我就感觉像是我们这个“家”的一份子了，最初我只是觉得游戏比较有趣，但是，慢慢地我开始主动参与活动，积极去思考游戏活动带给我们的启发，这是最初的我没想到的，我觉得这也算是一种成长吧；七（3）班小魏说，通过参加活动，我明白了我有尚待发掘的无限潜能，我应该积极地肯定自己，而不是一遇烦心事就自怨自艾；七（1）班小冉说，我总觉得自己很自卑，什么都不如别人，我是抱着想要让自己变的更好一些的愿望来的，我以为我们要参加一些比较严肃的的活动，没想到我们的活动既简单又有趣，更没想到的是，竟然每个活动都在引导我们，教育我们。现在活动快结束了，虽然没有完全达成我最初的愿望，但是我确实发现自己进步了，最起码我知道自己还是有很多优点的，不再是一无是处的；七（4）班小张说，让我感触最深的是我应该做最好的自己，而不是与别人去比，每个人都是不完美的，我只要尽心使自己做到更好一点，再好一点就行了，这一点对我来说很重要；七（5）班小方说，我来之前是有一些顾虑的，不知道团体辅导是什么情形，我都不知道我该不该来。我不知道我将要面临什么样的情况。不过，第一次活动就让我释然很多，我觉得自己来对了，原来心理辅导也可以是如此轻松愉快的。接下来的活动，我真的是在用心参与，我觉得自己成长了很多，我觉得自己有些胆量了，也敢和老师、同学讲话了，我真的很开心。等等。

    自信心在一个人的成长历程中发挥着非常重要的作用。作为辅导老师，引导学生发现自己更多的优点和长处，使他们能更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，我觉得很有价值。

八、总结反思

虽然团辅取得了一些成绩，但是还是存在一些不足：一方面，考虑到初中学生的特点，活动设计应更完善，循序渐进，应更充分调动成员的积极性，分享也应该做得更为深入，领导者对团体的指导要更细致、明晰，这样效果可能会更好一些；另一方面，由于时间有限，活动次数缩减，一些更深入的探索未能如期开展，成员的进步空间受到了限制。我觉得这是我的经验不足造成的，以后，我会努力提升自己的专业素养，以期为学生提供更专业化的、更有效的心理辅导。